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Bien Manger

7 recettes de soutien pour votre santé cet hiver

Quand l’automne se transforme pour devenir l’hiver.
Vous pouvez le sentir dans l’ air … c’est froid, il y a plus de vent et les jours sont plus courts.
Avec la saison d’hiver, viennent les reniflements, les rhumes, la grippe et le manque d’énergie.
Alors que nous ne pouvons pas changer les saisons, nous pouvons changer notre environnement intérieur pour nous soutenir aussi bien que nous le pouvons.
Avant l’arrivée de l’hiver l’attention pour votre santé se portera sur des choses simples que vous pouvez faire pour vous sentir mieux et profiter de la saison.
Les remèdes naturels peuvent aider votre corps à rester en bonne santé pendant la saison d’hiver.
Quand vous sentez les premiers signes de quelque chose qui vous arrive, qui vous rend plus fébrile,
voici 7 recettes qui ont fait leurs preuves pour soutenir votre santé cet hiver.

1 – Augmentez votre temps de sommeil

L’hiver est le moment idéal pour prendre le temps de se reposer surtout à l’approche des vacances et des fêtes de fin d’année.
Selon une étude le sommeil est beaucoup trop importante pour ne pas lui consacrer une quantité adéquate qui peut renforcer votre système immunitaire et vous aider à combattre la maladie.
Lire: Bien dormir pour mieux vivre

2 – Prenez un bouillon, il est votre ami …

pas les soupes que vous achetez dans le magasin, mais les soupes que vous faites vous-même.
Pourquoi?
Parce que le bouillon nourrit le corps et supprime le stress de l’appareil digestif.
Il vous aide à digérer les aliments lourds et vous permet de mieux vous concentrer.

3 – Lavez-vous souvent les mains

fréquemment et gardez vos mains loin de votre visage, surtout lorsque vous êtes dans un lieu public ou en contact pour votre travail avec le public.
Il faut savoir que nos claviers d’ordinateur sont les plus sales endroits que nous touchons quotidiennement.

4 – Buvez deux litres d’eau

de bonne qualité, d’eau potable purifiée.
Votre corps vous aimera, votre esprit fonctionnera mieux, vous remarquerez un changement dans votre tour de taille et oui, votre peau sera beaucoup plus jeune.
Essayez, vous pourriez être agréablement surpris.

5 – Mangez des graisses saines

pour garder votre cœur et votre cerveau en bonne santé.
Une cuillerée d’huile pressée à froid biologique vierge d’olive ou de noix de coco par jour, peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentirez.
Elle soutiendra votre énergie tout au long de la journée.
Lire: Les bienfaits des huiles végétales

6 – Éloignez-vous des friandises

Saviez-vous qu’une cuillère à café de sucre qui est moins, que ce que vous trouverez dans la plupart des friandises, pèsera dans votre système immunitaire pendant six heures?
Au cours de la période de l’année où vous voulez être à votre meilleure forme, gardez le sucre loin de vous et regardez la diminution de votre tour de taille et l’augmentation de votre énergie.
lire: TROP DE SUCRE

7 – Ayez une attitude positive

sur la vie.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et tirez le meilleur de chaque instant.
N’oubliez de compter vos bénédictions.
La prière aide toujours beaucoup !

Hiver : 7 bons soutiens pour votre santé

photo Touch winter at Edgewater prise par Wanaka

3 comments
  1. 8 habitudes faciles pour atteindre un paisible sommeil | le monde des plantes

    […] beaucoup de gens. Je suis une de ces personnes et j’ai toujours été à la recherche du bon sommeil. J’ai réussi à créer un certain équilibre, mais il m’a fallu beaucoup de temps. […]

  2. martin mairesse

    Bonjour,
    Ce sont des conseils de bons sens faciles à suivre. Un dicton que j’ai toujours en mémoire qui dit: « le matin , il faudrait manger comme un roi, le midi comme un prince et le soir dîner comme un mendiant.»

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