Se soigner avec les plantes, c’est possible, et c’est ce que l’on appelle la phytothérapie.
Avec cette médecine douce traditionnelle, quasiment tous les maux peuvent de soigner, grâce notamment, aux principes actifs naturels contenus dans bon nombre d’entre elles.
Il existe, entre autres, beaucoup de remèdes naturels à base de végétaux capables de venir à bout de la déprime et de la dépression.
Voici donc les 10 meilleures fleurs et plantes anti-déprime :
les résultats sont garantis !
Le millepertuis : le numéro 1 des antidépresseurs
Cette fleur jaune est une plante sauvage que l’on peut rencontrer en lisière de forêt, dans les prairies ou sur le bord des chemins des régions tempérées.
Outre ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, le millepertuis est surtout utilisé en tisane contre l’anxiété, la dépression et les troubles de l’humeur.
Attention toutefois à ses contre-indications et effets secondaires (à ne pas prendre en même temps que des antidépresseurs, des neuroleptiques, des contraceptifs oraux, etc.) !
Utilisation:
Faire infuser 3 grammes de fleurs de millepertuis séchées dans 150 ml d’eau bouillante durant 5/10 minutes.
Boire 3 tasses par jour.
La valériane : l’alliée du sommeil réparateur
Ses petites fleurs blanc rosé et sa tige cannelée en font une très jolie plante officinale.
Mais ce sont les rhizomes qui contiennent les principes actifs sédatifs, capables de faciliter l’endormissement, lutter contre les insomnies et le stress.
L’avantage de la valériane est qu’elle n’a quasiment aucun effet secondaire ni contre-indication.
Utilisation:
Faire infuser 3 grammes de racines de valériane séchées dans 150 ml d’eau bouillante durant 10 minutes.
Consommer cette tisane plusieurs fois par jour, notamment 1 heure avant le coucher.
La passiflore : la détente assurée
La passiflore officinale (passiflora incarnata) est une espèce reconnue pour ses propriétés sédatives qui calment, déstressent, et facilitent l’endormissement .
On peut aussi l’associer à la mélisse et l’aubépine pour encore plus d’efficacité.
Ce sont les feuilles qui sont utilisées en infusion.
Utilisation:
Faire infuser une cuillerée de feuilles de passiflore séchées dans 150 ml d’eau bouillante durant 10 minutes.
Boire 2 ou 3 tasses par jour, dont une 1 heure avant le coucher.
Comprimés Bio – Passiflore 200
L’aubépine : pour gérer son émotivité
Utilisation:
Faire infuser 15 grammes de fleurs d’aubépine séchées par litre d’eau bouillante durant 10 minutes. Boire 2 à 3 tasses par jour.
Salus – Aubépine Bio Suc de plantes
La mélisse : un véritable anti-stress
La mélisse est une plante herbacée vivace dont les feuilles ont la particularité de sentir le citron quand on les froisse.
Utilisée en décoction, elle est connue pour ses vertus calmantes et très relaxantes.
La fameuse « eau de mélisse » soulageait les malaises nerveux des dames de la Cour du Roi Louis XIV !
Utilisation:
Faire infuser 100 grammes de branche de mélisse dans 1 litre d’eau bouillante durant 10 minutes.
Boire plusieurs tasses par jour, chaud ou froid.
Le houblon : contre l’irritabilité
Cette plante herbacée vivace plus connue pour aromatiser la bière, le houblon possède également des propriétés insoupçonnées en pharmacopée.
C’est le lupulin séché que l’on utilise en décoction afin de lutter contre le stress et l’irritabilité.
Utilisation:
Faire infuser 30 grammes de cônes (lupulins) séchés dans 1 litre d’eau bouillante durant 10 minutes.
On peut aussi les laisser macérer dans l’eau froide pendant 24 heures.
Boire une tasse 1 heure avant le coucher.
Le safran : le chasseur d’idées noires
Stigmates rouges issus de la fleur de Crocus, le safran est avant tout une épice colorante et très savoureuse en cuisine.
Mais ses vertus sont nombreuses ! Épice apportant la gaieté, elle représente aussi la sagesse.
En infusion, le safran est un sédatif qui permet de lutter contre la dépression et les coups de blues.
Utilisation:
Faire infuser 15 grammes de stigmates de safran dans 1 litre d’eau durant 15 minutes.
Boire 1 à 3 tasses par jour.
Le ginseng : le remède anti-rechute
Véritable booster d’énergie, le ginseng, cette racine coréenne utilisée à la base comme légume, est aussi connu pour lutter contre la fatigue.
Son pouvoir dynamisant permet d’éviter les rechutes dépressives.
A consommer avec parcimonie en cas d’hypertension artérielle !
Utilisation:
Faire infuser 8 tranches de ginseng dans 1 litre d’eau bouillante durant 5 minutes.
Boire 1 à 2 tasses par jour, le matin de préférence.
Le ginkgo : contre l’anxiété
Des fleurs aux graines, en passant par les feuilles et les fruits, les Chinois ont pour habitude de tout utiliser en médecine traditionnelle.
En infusion, les feuilles lutteraient efficacement contre l’anxiété .
Utilisation:
Faire infuser quelques feuilles de ginkgo dans 1 litre d’eau bouillante durant 10 minutes.
Boire 2 ou 3 tasses par jour.
La rhodiola : contre le surmenage
Utilisation:
Faire infuser 3 grammes de racine de rhodiola dans 150 ml d’eau bouillante durant 10 minutes.
Boire 2 tasses par jour.
A votre tour…
Connaissez-vous d’autres plantes qui vous ont aidé lors d’un coup de blues ?
Quelle plante de cette liste vous a été le plus bénéfique ?
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Je souffre des troubles psychiste qui me plonge dans une peur vide et sans connaitre les raisons, je dirai des crises de panique qui m’ont rendus presque prisonnier de tous mes rêves